陳昭榮把早餐的麪包改成水煮蛋、地瓜等原型食物，搭配168斷食，不但成功瘦身，連高血壓也降了。（本報資料照片）
55歲「本土劇一哥」陳昭榮近年轉戰電商，因焦慮症復發退出經營，他日前分享爲了健康減重，早餐將麪包改成地瓜、水煮蛋，並搭配168斷食，成功從80公斤瘦到72公斤，連高血壓都降下來，整個人年輕不少。對此營養師表示，地瓜、水煮蛋都是原型食物，取代麪包更健康，體重降下來，血壓也會跟着降低，對控制血脂也有幫助。
陳昭榮在臉書透露，今年上半年長時間待在日本名古屋，藉着改變飲食及作息調整身體，每天用2顆水煮蛋、蘋果、地瓜取代麪包當早餐，並搭配168間歇性斷食，從80公斤瘦到72公斤，連高血壓都降下來了。
根據《健康2.0》報導，臺北市營養師公會理事長張惠萍表示，有些麪包會添加精緻油、糖，甚至高鹽，不利於體重、血脂和血壓的控制，把麪包換成水煮蛋、地瓜等原型食物，減少精緻糖、鹽和油的攝取，容易控制體重，血壓和體重連動，因此體重降低，血壓也就跟着降低。
《灌籃高手》電影片頭主唱食道癌逝！不碰菸酒也會中 醫示警7症狀
日本搖滾樂團「The Birthday」主唱千葉涌介食道癌病逝，享年55歲。（圖／取自X@The Birthday_Official）
日本搖滾樂團「The Birthday」主唱千葉涌介食道癌病逝，享年55歲。他生前曾演唱過動畫電影《灌籃高手 THE FIRST SLAM DUNK》片頭曲《LOVE ROCKETS》，消息傳出讓許多樂迷心痛。過去有不少國內外名人皆因食道癌奪命，此疾病好發於50～70歲，且以男性居多，其誘發主因除抽菸、喝酒外，含亞硝胺食物及溫度過熱飲食也有很大關聯。而吞嚥困難、體重減輕爲最典型症狀，另外，也可能出現胸痛、慢性咳嗽等情況，一旦出現類似病症，務必立刻就醫檢查。
食道癌初期症狀並不明顯，往往難以察覺；而晚期治癒率不佳、5年存活率僅10％，死亡率高居不下。北投健康管理醫院副院長樑程超指出，食道癌好發於50～70歲，雖主要以男性居多，但國人罹患食道癌有高達9成是鱗狀細胞癌，其誘發主因除抽菸、喝酒外，含亞硝胺的食物，如香腸、臘肉等，以及溫度過熱的飲食也都是危險因子。
樑程超進一步提醒，倘若喝酒會臉紅的人每天喝2杯紅酒，罹患食道癌的機率要比不喝酒者高達50倍；另外，世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度的熱飲定爲可能的致癌因子。溫度過熱的飲食恐燙傷食道，增加罹患食道癌風險，不可不慎。
關於食道癌的症狀，衛福部彰化醫院肝膽腸胃科醫師王棋新先前說明，吞嚥困難與體重減輕是最典型的症狀。此外，也可能出現胸痛、壓迫感或灼痛感、胃腸消化不良或胃灼熱、慢性咳嗽或聲音嘶啞、呼吸帶有惡臭味，一旦發現類似情況，最好儘快就醫檢查。
根據國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示，110年有2030人死於食道癌，其中9成以上個案爲男性，好發年齡介於50～70歲，爲男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。
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哈馬斯和以色列開始第五輪被扣押人員交換
亡灵法师在末世 俯思
據《以色列時報》和以色列電視臺12頻道消息，當地時間11月28日晚，按照以色列和巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動（哈馬斯）此前達成的延長臨時停火協議兩天相關內容，第五批包括10名以色列被扣押人員的釋放工作已經開始，哈馬斯方面已將這些人員移交給紅十字國際委員會。
此外，據巴勒斯坦通訊社消息，當地時間28日晚，巴勒斯坦囚犯事務部門表示，以色列方面將於當晚釋放第五批30名巴勒斯坦被扣押人員，其中包括15名婦女和15名兒童。（總檯記者 孫建）
醫師提醒民衆不舒服別自行「配藥」，容易因成分重疊而過量；另外民衆常服用「普拿疼」成分乙醯胺酚藥物，小心過量傷肝。（示意圖／Shutterstock）
不少民衆出現感冒症狀會到藥局買成藥吃，醫師提醒，千萬不要「自己當醫師」，單純依據藥物盒上的說明自己配藥，容易因成分重疊而過量。曾有病患經痛自行服用「普拿疼」成分乙醯胺酚藥物，1小時吃1顆，1個多禮拜就肝臟損傷，嚴重可能併發猛爆性肝炎。
根據《三立新聞網》報導，耳鼻喉專科醫師張益豪表示，有些民衆會單純依據藥物盒子上面的說明自己配藥，這種風險最高，甚至可能吃到過敏藥物；另外也常見患者同時混搭2、3種成藥，結果很多藥物的成分都重疊造成過量。
張益豪提到，以民衆常服用的乙醯胺酚（acetaminophen）爲例，成人每日不超過8顆、4000毫克，過量可能會導致肝臟損傷。他曾遇過一位有B型肝炎帶原的女學生，肝指數超標2、3倍，一問之下發現女學生爲了把頭痛、經痛壓下來，1小時就吃1顆500mg的乙醯胺酚，吃了一個禮拜，最後造成肝臟損傷。
藥師提醒，有些成藥、止痛藥物是複方，民衆吃下過量成分反而造成身體負擔，以乙醯胺酚來說，過量攝取可能造成嘔吐、喉頭腫脹和呼吸困難，且乙醯胺酚本身具有肝毒性，可能併發猛爆性肝炎。
▲衛生局提醒要徹底清除積水容器。（圖／新北市衛生局提供）
記者趙於婷／臺北報導
新北市衛生局今公佈新增5例本土登革熱病例，分別居住於板橋區、八里區、淡水區、新店區及五股區，其中淡水區個案目前感染源不明，還有待釐清。
新北市衛生局疾管科科長王美華指出，新增個案爲2女3男，年齡介於51歲至62歲間，發病日介於10月15日至10月20日，其中板橋區及新店區個案，有臺南旅遊史，八里區及五股區個案則與當地高風險場域相關，淡水區感染源待釐清。
根據統計，截至10月23日新北市已累計67例本土登革熱。王美華呼籲，所有醫療院所提高警覺，踊躍至衛生局領取免費登革熱快篩試劑，診間如遇有發燒、肌肉痛、關節痛、骨頭痛、出疹等登革熱疑似症狀民衆，可立即使用快篩試劑協助診斷並務必採檢通報登革熱，以利衛生單位及時採取後續防治措施。衛生局提醒，由於全球暖化，氣溫仍高，有利於病媒蚊生長，民衆務必落實「巡」、「倒」、「清」、「刷」，加強戶內外環境巡查，徹底清除積水容器，不讓家戶附近成爲病媒蚊繁衍的環境，以維護自身及家人的健康。
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美菲軍演到一半，菲律賓發生地震，美軍艦被撞，五角大樓卻失聲了
常言道，多行不義必自斃，出來混遲早是要還的。強如美國也不例外。
作爲全球動亂的主要源頭，美國過去沒少依仗霸權滿世界煽風點火、胡作非爲，當初的伊拉克、阿富汗戰爭是如此，現在的俄烏衝突也不例外。
然而，正當俄烏局勢持續升級，雙方打得難分難解之際，美國又調轉槍頭，來到了亞太地區攪亂局勢，先是與日韓兩國大規模聯合演習，支持日本的軍事化發展，而後又來到南亞，與印度、菲律賓等國舉行聯合演習。
其中，從4月11日開始，菲律賓與美國2023年度的“肩並肩”聯合演習開幕，一直持續到4月28日。該演習中，菲律賓派出5400名士兵，美國則出動了12200人蔘演，是歷年來人數規模最大的一次，同時還有日本、澳大利亞等12個國家參加。
很顯然，原本的美菲軍演已經開始“變味”了，似乎已經成了美國及其盟友“攪亂地區局勢、趁機秀肌肉”的藉口，而菲律賓也很可能被利用了。
爲此，在演習開幕開始，便有大量菲律賓民衆舉行抗議活動，反對美國在菲加強軍事存在，並反對美菲軍演。
然而，正當美菲軍演在“抗議與反對聲”中進行之際，美國突然收到了2個壞消息。
消息一，美菲軍演到一半，地震突然發生了。
23日下午5點，菲律賓呂宋島附近發生了5.6級地震，震源深度55公里，附近多個省市均有明顯震感，並預計接下來會有餘震發生。
儘管，菲律賓方面表示，此次地震預計不會造成人員、財產損失，但對於正在呂宋島相關區域演習的美菲等國士兵來說，卻是不小的影響。據菲軍方透露，他們將與美方進行溝通，協商是否對演習日程進行調整或改變。
畢竟，5.6級的地震不小，而4月4日，菲律賓羣島附近也發生了6.2級地震，不論從震級，還是地震發生的頻率來看，顯然都不容小覷。
而這，對於意圖藉助美菲演習，再次於南亞地區“拉幫結派”、與盟友“秀肌肉”的美國來說，顯然也是一個重大變數和不利消息，甚至稱得上是“出師不利”。
再來說說第二個壞消息，美國新軍艦剛下水，就被撞了。
23日，美媒CNN報道稱，美海軍一艘全新的“克利夫蘭”號瀕海戰鬥艦在威斯康星州下水時，與一艘配套的拖船相撞，導致軍艦被撞受損，被送往維修廠進行修復，但沒有造成人員傷亡，至於相撞原因是什麼，目前尚不清楚。
諷刺的是，事故中的拖船被撞後，居然毫髮無損……
請注意，一艘全新的美軍戰鬥艦，剛剛下水，就被拖船給撞了，而且還“撞輸”了，無疑是顏面盡失，面子丟大了。
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以至於，對於此次軍艦被撞事故，除了美海軍出面迴應之外，五角大樓壓根就沒提這件事，選擇了“沉默以對”。
除此之外，還有一件事不容忽視。
21日，美《國會山報》報道稱，一名21歲的海軍陸戰隊隊員埃文斯在南卡羅來納州的訓練營進行體能測試時不幸身亡，但美國軍方拒絕透露死因。而這，也是2021年以來，該訓練營發生的第4起士兵死亡事故。
更早一些，美國2架“黑鷹”直升機在演習中墜毀，機上人員全部遇難、無一生還。
從這點來看，美軍士兵沒有在戰場上倒下，卻倒在了美國本土，與美軍艦剛下水就被撞顯然有“異曲同工”之感。
對此，且談3點粗淺看法吧。
1，不論美軍艦被撞，還是“黑鷹”墜落，雖然原因各不相同，但本質上卻與美國頻繁的窮兵黷武、厲兵秣馬行爲有着密切關係。
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若其繼續一意孤行，不僅將付出更多的代價，還將引發更大的悲劇和動盪，同時也將顏面盡失。
2，不可否認，美國頻繁的厲兵秣馬、窮兵黷武行爲背後，還是爲了建立更強大的軍事體系，繼而支撐其在全球範圍內煽風點火、胡作非爲。
如今，美國與日韓動作頻頻，美國藉着與菲律賓軍演大秀肌肉，便是意圖進一步攪亂亞太局勢，而後從中牟利，維繫其所謂的“利益優先”和霸權體系。
對此，各方不可不防。
3，種種跡象表明，霸權主義註定是不得人心且走不長久的，這個世界上，也沒有誰能一直延續霸權，100多年前的大不列顛是如此，現在的美利堅亦不例外。
如今，隨着世界各國相繼崛起，美國仰仗的軍事體系早已威懾力不再，以至於在“亮劍”時，不得不拉上日本、澳大利亞等其他國家來“撐場面”，以至於讓這次的美菲“肩並肩”演習變得“名不副實”。
再加上，國際各方還在持續推動“去美元化”進程，這對美元霸權體系來說也是一記巨大的衝擊。
由此來看，若美國繼續一意孤行、一條路走到黑，只會遭到國際社會的聯手抵制與反對。
且行且珍惜吧，美利堅。
據澳洲《news.com.au》報導，紐約大學格朗尼醫學中心臨牀微生物學和免疫學Philip Tierno博士指出，一晚的睡眠，可以在牀單上累積許多皮膚死皮、細菌、真菌及蟎蟲，如果都不輕洗牀單，就可能刺激皮膚而導致生病。
澳洲清潔大師Shannon Lush指出，如果人每天都洗澡，而牀單應該要每週清洗一次，枕頭要每兩天更換一次！
Shannon Lush補充說道，許多人不清潔枕頭，然而我們的頭髮就像只拖把，比起身體其他部位更能藏污納垢，而枕頭睡久會黑黑髒髒的，就是由於人體睡覺時，頭皮的皮屑、臉部油脂都會留在枕頭上。
Shannon Lush也提到，當枕頭出現枕心結塊、鬆軟無支撐力、有異味或是變色時，就該替換掉不適合的枕頭。
據@央視軍事消息，據日本共同社16日報道，日本首相岸田文雄不會在秋季祭典的時候參拜靖國神社，而是向靖國神社供奉名爲“真榊”的祭品。（總檯記者李衛兵）
編輯 趙熹
病人腹部電腦斷層影像顯示，巨大腫瘤（紅箭頭處）導致脊椎也受到壓迫。（馬偕紀念醫院提供）
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68歲的楊先生身材高大壯碩，近年來減重有成，四肢都瘦了，但大肚腩總是瘦不下來的，讓他十分困擾；經就醫檢查赫然發現，佔據腹部的不是脂肪而是巨大腫瘤，就連肝臟及腸胃道都因腫瘤推擠，而挪到腹腔左側。
楊先生曾因心肌梗塞就醫撿回一命，後來積極透過飲食控制和運動減重，但腰圍不減反增，從38吋一直飆到44吋，直到診所醫師進行腹部超音波檢查後，才發現令人驚訝的結果，隨後轉診至醫院。
收治個案的馬偕紀念醫院泌尿科資深主治醫師邱文祥表示，楊先生罹患的是第三期惡性肉癌，經過腹部斷層掃描可見其腫瘤體積十分龐大，影響範圍從橫膈膜至下腔靜脈，腹部器官遭腫瘤推擠嚴重位移，右側腎臟也已被腫瘤包覆導致萎縮、下腔靜脈亦被嚴重壓迫。
邱文祥表示，惡性肉癌的病因不明，發生率佔所有癌症的1％，行醫40多年僅收治10多名患者；若能仔細而完整的切除惡性肉癌的影響範圍，患者5年存活率可達6至7成。由於病人的腫瘤體積龐大、侵犯範圍廣泛，爲求謹慎，邱文祥召集泌尿科、一般外科、心臟血管外科、胸腔外科等團隊，在擬定手術計劃後，協調各科別執行手術的醫師，以大隊接力賽的概念，掌握最少的時間與最有效的方式，接替爲患者清除腹腔內的巨大腫瘤。
最早進行手術的邱文祥，以傳統開腹手術率先切除主要腹膜後腫瘤，並摘除右側萎縮腎臟，再由一般外科醫師切除部分右側肝臟。由於病人的下腔靜脈主要血管已遭腫瘤包覆，腫瘤與主要血管間亦有許多小血管，因此由心臟血管外科醫師協助分離包覆在血管上腫瘤，過程非常容易出血，也須立即將破掉的血管一一縫補，最後再由胸腔外科醫師修補右側橫膈膜，纔算是大功完成。
一般外科主任蔡崇鑫對此手術印象深刻。他表示，因爲患者的肝臟大移位，與人體解剖位置都不相同，下腔靜脈亦被腫瘤嚴重壓迫、非常不容易察覺位置，切除部分肝臟的手術過程只要稍有不慎就可能造成大出血，所幸外科團隊互相補位提醒，才能順利完成手術。
心臟血管外科資深主治醫師李君儀表示，在他參與的部分，最重要的關鍵在於處理腫瘤與血管之間的沾黏，因爲腫瘤是整個包覆着大血管，而且和大血管之間有很多小血管相連，因此分離腫瘤並縫合血管的過程，花了不少時間。這也是他前所未見的大型腫瘤，所幸團隊接力進行，配合術前的討論準備與合作的默契，才能讓此手術過程得以順利。
楊先生的手術共歷時6個小時，開腹傷口從胸骨下緣至肚臍下方長達35公分，最後摘除38公分乘以20公分、重量高達22公斤的腫瘤，相當少見。楊先生術後於加護病房觀察三天後轉入一般病房，平日重視健康與養生的他，恢復情況十分良好，總住院天數24天，術後門診追蹤一切正常。
楊先生回想起這次「不幸中大的大幸」仍舊充滿感恩，萬萬沒想到瘦不下來的肚子裡竟然不是藏着脂肪，而是一顆難以想像的超級大巨瘤！他也藉此呼籲大衆，除了每年定期健康檢查外，身體若有異狀須保持警覺，才能找出真正原因。
（國際）綜合消息：以軍要求加沙北部居民南撤引發強烈批評 巴政府稱地面入侵將帶來災難性後果
新華社北京10月13日電綜合新華社駐外記者報道：以色列軍方13日發表聲明，稱出於“人道主義”原因，要求加沙地帶北部所有居民撤往南部地區，這引發巴勒斯坦、地區國家以及阿拉伯國家聯盟（阿盟）等方面的強烈批評。同日，巴勒斯坦總理阿什提耶警告以色列不要向加沙地帶派遣地面部隊，認爲這將導致“災難性後果”。 以色列軍方13日早晨發表視頻聲明，要求加沙地帶北部所有居民撤往南部地區，稱要求撤離出於“人道主義”原因，是“爲了保證加沙北部居民的安全”。聲明說，哈馬斯向以色列發動戰爭，以軍正在加沙地帶開展軍事行動，要求加沙地帶北部所有居民撤離是出於安全考慮。 對此，多家巴勒斯坦媒體援引哈馬斯媒體辦公室的迴應報道說，這是以色列方面的“虛假宣傳”和“心理戰”，呼籲巴勒斯坦人不要被誤導。聯合國近東巴勒斯坦難民救濟和工程處在社交媒體表示，已將其機構和工作人員遷至加沙地帶南部。 阿盟13日發表聲明，譴責以色列要求加沙地帶北部居民撤往南部的要求，認爲這是以色列犯下的“新的戰爭罪行”，呼籲國際社會團結起來，制止以色列的所作所爲。聲明說，阿盟秘書長蓋特已緊急致信聯合國秘書長古特雷斯，要求後者“制止以色列犯下新的戰爭罪行”。 巴勒斯坦衛生部12日說，巴以新一輪衝突爆發以來，以色列已經在加沙地帶和約旦河西岸打死1843名巴勒斯坦人，另有6638人受傷。聯合國近東巴勒斯坦難民救濟和工程處同日發表聲明說，自巴以衝突升級以來，加沙地帶已有超過34萬人流離失所。 哈馬斯下屬武裝派別卡桑旅13日發表聲明稱，以色列過去一天空襲加沙地帶已致13名人質死亡，其中包括外國人（非以色列人）。另據巴勒斯坦媒體報道，巴以雙方13日下午在約旦河西岸多個地區發生衝突，造成至少7人死亡。 巴勒斯坦總理阿什提耶12日發表電視講話，警告以色列不要向加沙地帶派遣地面部隊，而“任何地面入侵都將帶來災難性後果”。他說，巴勒斯坦領導層現在的首要任務是制止以色列對加沙地帶的“侵略”。他呼籲國際社會遏制這種“侵略”，並表示巴勒斯坦領導層正與埃及合作，開闢人道主義走廊爲加沙地帶提供援助。 約旦國王阿卜杜拉二世13日在安曼會見到訪的美國國務卿布林肯時強調，要開放緊急人道主義走廊，以便向加沙地帶運送急需的醫療和救援物資，同時強調要保護平民，並努力平息當前的衝突。阿卜杜拉二世對任何強行將巴勒斯坦人驅離巴領土或造成他們流離失所的企圖提出警告，呼籲要防止危機蔓延到鄰國或使難民問題惡化。他強調有必要加強國際努力以制止加沙地帶局勢升級，並防止其蔓延到約旦河西岸。 12日，阿卜杜拉二世在安曼會見到訪的巴勒斯坦總統阿巴斯。雙方認爲加沙地帶人道主義危機正不斷惡化，呼籲制止局勢升級。雙方敦促有關方面開放緊急人道主義走廊，以便向加沙地帶運送急需的醫療和救援物資，並確保當地水電供應。 正在黎巴嫩訪問的伊朗外長阿卜杜拉希揚13日強調，黎巴嫩和伊朗一致認爲，有必要立即停止佔領者對手無寸鐵的巴勒斯坦人民犯下的戰爭罪行。阿卜杜拉希揚表示，對加沙的侵略將引發地區戰爭。他呼籲爲巴勒斯坦人民提供公正和全面的解決方案。 黎巴嫩總理米卡提12日呼籲包括聯合國安理會在內的國際社會力促停火，展開談判。米卡提強調，“阿拉伯和平倡議”是實現和平並賦予巴勒斯坦人合法權利的唯一路線圖。黎巴嫩外交部長哈比卜12日呼籲國際社會向以色列施壓，迫使其停止戰爭，呼籲通過建立獨立的巴勒斯坦國來公正、永久和全面地解決問題，實現和平。 美國國家安全委員會戰略溝通協調員約翰·柯比12日表示，美國無意也未計劃向以色列派遣地面部隊。他說，以方已明確表示，“任何情況下都不歡迎”外國軍隊進入該國領土。 挪威外交大臣維特費爾特12日表示，以色列對加沙地帶實施全面封鎖是不可接受的。以色列有義務確保加沙地帶平民獲得人道主義援助。她還表示，當務之急是衝突各方必須立即停止暴力行爲並避免任何可能導致局勢進一步升級的行動。實現持久和平的唯一途徑是重啓以色列和巴勒斯坦之間的政治談判進程。 俄羅斯外交部12日發表聲明說，以色列空軍當天襲擊敘利亞大馬士革和阿勒頗國際機場跑道是對敘利亞主權和國際法基本準則的嚴重侵犯。該武力行動可能引發極危險後果，導致整個地區局勢升級。 法國總統馬克龍12日晚就巴以局勢發表電視講話時說，巴以衝突已造成13名法國僑民喪生，另有17人失蹤。（完）