秋冬皮膚反覆瘙癢 小心特應性皮炎作祟

秋冬皮膚反覆瘙癢 小心特應性皮炎作祟
喜欢本大爷的竟然就你一个?

隨着天氣逐漸寒冷、乾燥,皮膚也變得乾燥。23歲的陳小姐苦不堪言,近段時間,她的臉部、頸部及背部皮膚不僅變得乾燥、粗糙,還出現了紅斑樣,每晚入睡前更是瘙癢劇烈,原來是一種較爲特殊且難治的溼疹——“特應性皮炎”在作祟。

冬季也會溼疹反覆發作?

溼疹不僅在春夏高發。廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任雷水生表示,目前,正是特應性皮炎高發期,如果溼疹反覆發作,就要當心患上特應性皮炎。

據介紹,特應性皮炎其實也是溼疹的一種,又叫遺傳過敏性皮炎,是一種難治的炎症性、複發性皮膚病,其發病原因比較複雜,與遺傳、環境、免疫異常以及皮膚屏障功能受損等有關,這也是它比普通溼疹治療更加困難的主要原因。

特應性皮炎分嬰兒期、兒童期、青年成人期三個階段。嬰兒期(出生後至2歲)特應性皮炎皮損以面頰、額部及頭皮多見;兒童期(2歲-12歲)特應性皮炎皮損多出現在四肢屈側和有褶皺的地方,如頸窩、肘窩等處,發作部位通常出現紅斑脫屑、皮膚粗糙增厚、色素沉着等症狀;青年成人期(12歲以上)特應性皮炎皮損範圍會更爲廣泛,發作部位通常出現紅斑或丘疹,皮損浸潤肥厚而呈苔蘚樣變,伴有鱗屑和色素沉着。

無須嚴格飲食控制,但要注意潤膚護理

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雞蛋還能吃嗎?牛奶還能喝嗎?海鮮還能吃嗎?有些患者一旦出現過敏,就什麼都不敢吃了,天天吃白粥、水煮青菜,但疾病仍然沒有得到緩解。

雷水生髮現,有些特異性皮炎患兒更是因爲家長長期嚴格控制飲食,越長越瘦弱。“其實大家對於飲食大可不必這麼緊張。如果經過一段時間的嚴格飲食控制,病情還是沒有緩解的話,那就說明發病原因和飲食關係也許沒那麼大。若實在不放心,來醫院做個過敏原檢查即可。”

此外,由於特應性皮炎的其中一個診斷標準就是皮膚乾燥。醫生建議,日常生活要重視身體保溼,勤用潤膚霜,尤其在秋冬季節。

雷水生提醒,治療特應性皮炎是一個長期且不斷隨着病情變化而調整的過程,應在皮膚科醫生的專業指導下規範、科學治療。治療過程要有信心,別濫用所謂偏方、秘方,以免惡化。

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睡眠呼吸中止症有那些症狀?如何檢測與看哪一科?要開刀嗎?

睡眠呼吸中止症有那些症狀?如何檢測與看哪一科?要開刀嗎?
心爱的巨无霸

睡眠呼吸中止症是什麼?

睡眠呼吸中止症是在睡眠中,出現週期且重複地發生上呼吸道(包含鼻咽、咽喉部位)阻塞,使呼吸間歇或中斷,並於停止呼吸一段時間後,突然短暫暫停或倒吸一口氣,嚴重甚至會造成呼吸道完全堵塞而窒息,可分爲中樞型以及阻塞性。

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阻塞型大約佔了呼吸中止症八成以上,而中樞型則與一些慢性疾病及代謝性疾病有關聯。阻塞性睡眠呼吸中止的主因在於口咽部阻塞,約佔了八成的因素,包含軟齶以及舌根部位過於肥大或是肌肉鬆弛造成後倒,影響呼吸氣流的通過。而鼻塞佔了約兩成的原因,因爲鼻塞會造成張嘴呼吸,更加重舌頭舌根以及軟齶後倒。

睡眠呼吸中止症有那些症狀?

睡醒醒來時口乾舌燥、疲倦、精神不濟、感到頭痛頭暈、嗜睡容易打瞌睡、注意力不集中、記憶力減退、耳鳴及容易暴躁。夜晚則常失眠或淺眠、多夢、頻尿

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都可能與睡眠呼吸中止症有關連,需進一步給耳鼻喉科醫師診治。

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我有睡眠呼吸中止症嗎?如何檢測?

耳鼻喉科對於睡眠呼吸中止症的檢查,會先評估臉型及口腔內的構造是否有狹窄阻塞的地方,必要時使用鼻咽喉內視鏡,檢查口咽、下嚥、舌根以及會厭軟骨等上呼吸道是否有阻塞。同時安排一個頭顱側面的X光檢查,檢查上呼吸道骨骼與軟組織的相對關係。最後安排您到睡眠中心睡一晚,進行多項生理參數檢測,才能判定是否有呼吸中止症,以及呼吸中止嚴重的程度,給予合適的治療方式。如果你會認牀或是在醫院沒有辦法睡着,可考慮開立合適的安眠藥或安排居家睡眠檢測。

睡眠呼吸中止症要看那一科?

可以先看耳鼻喉科評估是否有上呼吸道狹窄,或是鼻塞、舌頭舌根軟齶肥厚。其他相關科別包括胸腔內科神經內科胸腔內科神經內科精神科或是牙科。

睡眠呼吸中止症治療方式介紹?要開刀嗎?

造成睡眠呼吸中止的原因很多,嚴重程度也不同,需經過專業醫師進行綜合評估後,給予不同治療方式,治療方式分成手術和非手術治療兩大方向:

方法一、減重是治療睡眠呼吸中止首選方案

體重過重會增加舌頭以及咽喉皮下脂肪厚度,壓縮原本上呼吸道,常見特徵就是雙下巴、脖子粗短。

透過飲食控制及運動才能瘦得健康,但如是重度肥胖者,建議先透過減重門診,評估是否需搭配減重藥物,甚至可考慮縮胃手術。

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方法二、佩戴陽壓呼吸器或止鼾牙套

中度或重度睡眠呼吸中止患者,可先嚐試配戴陽壓呼吸器作爲首選治療,利用正壓空氣撐開上呼吸道阻塞的部位,但多數人可能無法長期佩戴陽壓呼吸器,此時可試戴不同廠牌或是不同款式面罩的呼吸器,提升佩戴的舒適度。

佩戴呼吸器前,如有鼻塞或張嘴呼吸的問題,除使用鼻噴劑外可請耳鼻喉科醫師確認沒有嚴重的鼻中膈彎曲、鼻甲肥大等問題,避免呼吸器成效打折。沒有鼻塞但喜歡張嘴呼吸者,可用市售貼布將嘴巴貼上,學習用鼻子呼吸,一樣可減少打呼的音量。

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另,亦可選擇止鼾牙套作爲治療睡眠呼吸中止替代方案,將下巴以及軟齶懸雍垂往前移,讓舌頭不要後倒以減少上呼吸道阻塞,長期戴下來也可能造成顳關節疼痛,

目前呼吸器的價格約莫在新臺幣五萬上下,止鼾牙套約兩三萬,可多方嘗試配合醫囑來選擇最合適的治療輔具。

方法三、上呼吸道手術

睡眠呼吸中止手術主要針對軟齶、舌頭以及舌根的部分做處理,因爲睡眠呼吸中止造成的原因有八成在咽喉部位,鼻子鼻塞大約佔了兩成,因此手術主要還是針對咽喉的部位進行病竈處理。

手術名稱很多種變化,但基本的原理是縮小舌頭舌根、避免咽喉肌肉塌陷,讓上呼吸道能夠通暢。例如縮小舌頭舌根可以使用無線射頻消融手術來縮小肌肉以及脂肪層。避免咽喉肌肉塌陷則可利用懸吊軟齶或是舌根的方式。

而鼻塞的部分,則可接受微創鼻塞手術來改善鼻中隔彎曲或是下鼻甲肥厚的問題。

隨着醫療科技進步,手術器械升級,睡眠呼吸中止手術都能夠讓住院天數變少、出血少、疼痛降低。達文西機械手臂手術,540度活動度以及3D的視野,對於扁桃腺下端以及舌根部位的切除,相較傳統手術更大的優勢。惟達文西手術並非健保給付的手術,如經濟狀況許可達文西手術是一個更爲精準的治療方式。

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如果懷疑自己有睡眠呼吸中止症,建議你應尋求專業耳鼻喉科醫師的協助,別輕忽這潛在的危險而影響了你的睡眠品質甚至日常生活的安全!

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幹癢、起皮,秋冬護膚這些“坑”別踩

幹癢、起皮,秋冬護膚這些“坑”別踩

天氣逐漸寒冷、乾燥,很多人出現幹癢、起皮甚至溼疹等肌膚問題。醫生提醒:秋冬護膚有講究,洗澡不能過於頻繁,面膜也不必天天敷,有些看似正確的護膚方法其實都是“坑”。

每天洗個熱水澡?

天天洗澡不利於皮膚健康,建議每週洗澡1-2次,習慣每日洗澡的人應避免使用搓澡巾“搓泥”,浴後三分鐘內將身上的水分擦乾,及時塗抹潤膚劑;洗澡、洗腳的水溫不宜過高,避免熱刺激引起瘙癢。另外,熱水刺激皮膚後,未及時擦乾皮膚表面的水分,水分蒸發時,會從皮膚帶走更多的水分,使皮膚變得更加乾燥。皮膚疾病患者如銀屑病患者、特應性皮炎患者、魚鱗病患者以及毛周角化病患者等,皮膚本身就比普通人乾燥,冬天也更容易出現這類問題。

秋冬護膚補足水就夠?

秋冬季節,隨着氣溫下降,皮脂腺和汗腺也會變得“懶惰”,爲皮膚提供的水分和油脂明顯變少,如果保護不好,皮脂膜受損,就像牆面出現裂縫,外界物質更容易侵入,乾燥、刺痛、皮疹等各種問題更易發生。不少人認爲秋冬季面部只需要大量補水即可,其實是一個常見的誤區。護膚講究的是水油平衡,除了補水,補油脂同樣至關重要。尤其是當出現面部刺痛時,往往是缺油脂,補充大量的爽膚水,結果收效甚微,需選用一些油性的乳液和麪霜。

皮膚一干就敷面膜?

面膜不能天天敷,皮膚較缺水的乾燥狀態,可一週使用2-3次面膜,正常狀態下每週1-2次也足夠了,經常敷面膜容易破壞皮脂膜。敷膜時間也不宜過長,一般普通面膜敷15-20分鐘即可,時間太長,面膜會反吸面部的水分,令皮膚越來越幹。另外,敷面膜前要做好面部清潔工作,防止表皮的灰塵、油污、老化角質隨着營養成分深入毛孔,造成毛孔阻塞。

冬天出門不用防曬?

防曬是應對皮膚衰老的重要一環。儘管秋冬的太陽沒有夏天那麼強烈,但是紫外線依然存在,一年四季都要做好防曬。防曬防的主要是陽光中的UVA(長波紫外線)與UVB(中波紫外線),它們可以穿透皮膚,破壞膠原蛋白、彈性纖維組織等,令皮膚鬆弛衰老,還可以誘發皮膚的光敏反應和光毒反應。秋冬季節,人體皮膚屏障功能變弱,對紫外線的抵禦能力會更低,不進行防曬不僅會曬黑,而且皮膚會變得更加乾燥,更容易出現細紋。因此,秋冬季節仍然需要藉助防曬霜、墨鏡、防曬帽等方式做好防曬。

皮膚補水跟“吃”沒關係?

因为是丑之日

皮膚補水,不光要讓皮膚喝飽水,身體也得補夠水。身體缺水會擾亂身體內平衡,從而導致皮膚乾燥,建議人們每天要保持充足的飲水量。正常人每天需水量是1500-2000毫升,即人們常說的6-8杯水。此外,攝入水果蔬菜、食用油以及其他富含水分的食物,也可以滿足人體健康需求。有的水果蔬菜水分含量高達90%,日常可多食用,如黃瓜、西瓜、芹菜、葡萄柚、蘿蔔、菠菜等。

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來源:杭州日報

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山楂擁有“長壽果”“果膠之王”的美譽,季節性很強,每年的10月份才陸續上市,如果想吃新鮮的必須要抓緊啦!錯過了只能等下一年。但近日,就因這小小的山楂,杭州有人吃進了醫院。

半盒山楂下肚,吃出胃石

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家住杭州蕭山的李女士(化名) 平時特別愛吃酸性食物,看到山楂新鮮上市,便欣喜地買了兩盒,然而,李女士卻忽略了身體發出的健康信號,最近,她剛好有點胃脹不適,半盒下肚後就出現上腹疼痛、噁心嘔吐、反酸等症狀,口服抑酸護胃藥之後症狀未緩解。

到蕭山中醫院行胃鏡檢查示:胃石形成,胃多發潰瘍,後入住消化內科行無痛胃鏡下碎石術治療。

吃山楂,不得不注意兩點

食用山楂可促進食物消化

降低血清膽固醇,降低血壓

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清除腸道細菌毒素

但吃山楂要注意:

一次不宜吃過多的山楂

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一天3-5顆爲宜

即使是健康的人也不能一次吃過多的山楂,否則會對胃腸道產生刺激,引發不適症狀。

山楂不宜與海鮮同食

山楂中含有較多的鞣酸,海鮮中含有豐富的蛋白質,二者同服,鞣酸容易與蛋白質發生反應,形成不易消化的沉澱物,可能會出現嘔吐、腹痛等不適症狀。

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以下這些人少貪嘴

脾胃虛弱者不宜多吃山楂

山楂酸味大,含有豐富的果酸

對胃黏膜有刺激和收斂的作用

容易刺激本就虛弱的脾胃

加重不適症狀

孕婦不宜多吃山楂

山楂有活血化瘀、

刺激子宮收縮的作用

懷孕初期和即將生產的孕婦

更不能多吃

會給孕婦及胎兒增加不良風險

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空腹不宜吃山楂

空腹食用山楂

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山楂進入胃腸之後

容易刺激胃腸黏膜,使胃酸猛增

進而出現反酸、燒心等不適症狀

圣剑酱不能脱

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山楂中的鞣酸容易與胃酸發生反應

可能會形成胃結石

增加健康隱患

換牙的孩子不宜多吃山楂

临界之镜

兒童的牙齒正在發育階段

6歲至十幾歲的孩子來說

重生之妖嬈毒後 寶貝鹿鹿

正處於換牙期

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山楂中除了果酸還含有發酸糖類

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對牙齒有腐蝕作用

會損害牙齒的生長髮育

來源:健康杭州

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不只是要做無線耳機 捷波朗Sport Coach更想當個私人健身教練

不只是要做無線耳機 捷波朗Sport Coach更想當個私人健身教練

如今帶運動助理APP的耳機已經不是什麼可以拿得出手的新鮮東西,可耳機廠商捷波朗卻想利用一下自身做耳機的優勢要給喜愛運動的的人士帶來一款可以“聽”的鍛鍊指南,捷波朗Sports Coach就不僅是一款擴馳無線智能運動耳機,它更想成爲你的私人健身教練。

剛拿到捷波朗Sport Coach的時候你就會發現他的造型比較獨特,除了正常的入耳式EarGels耳膠之外,耳機的外廓更是添加了向外延伸的EarWings,在視覺效果上更加酷炫,增加這樣的設計是爲了更貼合耳廓,防止在運動時不慎掉落。捷波朗也爲不同耳型的人準備了多種不同大小的耳膠,你可以根據自己的需要進行選擇。

仔細觀察這款耳機,你會發現左右兩側的耳塞有些不太一樣,左側耳塞背面的灰色部分可以按壓,你在運動時可以通過這種方式獲得你目前運動狀態的一些信息。右側的耳塞是耳機的充電口,摘下EarWings就可以看到MicroUSB的充電接口,通過電腦就可以實現充電,充電大約兩小時可以達到滿電狀態,續航時間大約爲5.5小時。

捷波朗Sport Coach的手感還算不錯,表面光滑,耐髒抗磨,橡膠制的耳翼對於耳朵非常友好,長時間佩戴也不會覺得難受。耳機內也集成了線控和NFC近場通訊,在跑步中如果有電話打入,可以直接接聽,如果沒有電話,線控按鈕則可以負責音樂的暫停播放功能。沒有拿手機的麻煩,自然跑步的節奏不會被打亂,運動起來也更順暢。

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如果你已經做好了所有準備打算開始鍛鍊,那你只要順着耳骨的輪廓就可以輕鬆佩戴它,整個耳機重量只有16g,在跑步的時候不會有絲毫累贅的感覺,同時,耳機同時具有防汗和防震能力,即使在進行高強度的鍛鍊時也不會對耳機有損壞。

有一段時間NIKE+的跑步APP特別火,朋友圈裡全是那些健身愛好者的跑步成績截圖。可是有經驗的健身者們告訴我,如果想要健身或者減肥,僅僅是進行跑步這一項訓練是遠遠不夠的,只有進行交叉訓練才能達到事半功倍的效果,而捷波朗Sports Coach就想到了這點,它爲我們提供了交叉訓練的指引。

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當耳機與Jabra Sport APP連接時,手機畫面的左上角將會顯示已連接的狀態,這時你可以根據自己的需要對交叉訓練的各個項目進行自定義。交叉訓練下一共有五個偏重不同的鍛鍊方式,每種方式的強度都有所不同,你可以根據自己的需要選擇適合自己的鍛鍊方法,APP也自動設置了每一組鍛鍊方式所需要的時間。你也可以自定義每組鍛鍊之間休息的時間,畢竟適當的休息恢復體力對於鍛鍊來說也是非常必要的。

除了交叉訓練以外,Jabra Sport把另一個着眼點放在了跑步上。在跑步之前,你可以用APP給自己設定一個目標,比如你想跑多遠,要跑多長時間,要消耗多少熱量,APP都可以幫你進行計算,當然你也可以只讓APP記錄你的行動就可以了,但是制定目標並完成它的成就感肯定是要比單純跑步來的有趣。

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捷波朗Sport Coach不僅可以記錄你的運動數據,而且它可以在你跑步的時候實時的監測你的運動狀態,Sport Coach集成了TrackFit運動傳感器和智能語音指導,根據你目前的跑步速度它可以通過語音提醒你應該放慢步伐獲得一些體力,還是應該加快步伐保證運動的節奏。當你在跑步的時候按下語音控制鍵,同時還能獲得一些你目前的運動信息,你已經跑了多遠,用了多長時間,速度如何,都會被捷波朗記錄下來。在進行運動時如果播放歌曲,則“聽診器效應”並不明顯,不必擔心自己在跑步時還被噪音騷擾。當你完成了今天鍛鍊任務,覺得成就感爆表就可以把它分享到社交網絡,讓你的朋友看看今天的你也在努力的燃燒脂肪。

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實際聽了Sport Coach給人的第一感覺就是平庸,這款耳機對於三頻的控制比較平衡,低音下潛不算太深,彈性尚可。可能是因爲人們在跑步的時候偏向“動次打次”的原因,耳機的中高音並沒有特別出彩,不過捷波朗Sport Coach主打的是“運動”,犧牲部分音質也是無可奈何的事情。在開啓DOLBY音效時,耳機的音質會有比較明顯的提升,聲場變得更廣,不過靜靜的坐下來聽歌肯定不適合這款耳機,有了低音震撼刺激腎上腺素,中高音也就顯得不是那麼重要了。

總的來說,捷波朗Sport Coach 擴馳線智能運動耳機是爲熱愛運動,喜歡鍛鍊的人打造的,不論是在大街上跑步,還是在健身房裡曬肌肉,小巧且輕便的它都可以被你隨身攜帶。配合Jabra Sport App的各項功能,用戶也能更好的管理自己的運動計劃,讓鍛鍊來的更合理一些。耳機佩戴起來方便且舒適,只要選擇了適合自己的耳膠就能獲得不錯的隔音效果,進行較爲激烈的運動,比如高擡腿,深蹲時也不會因爲動作幅度較大導致耳機脫落。在適應一段時間後進入鍛鍊狀態,你甚至可能忘記自己正在帶着耳機聽音樂。不過如果你想單純的把它拿來聽歌,那絕對不是一個明智的選擇,同等價位的其他耳機可能更適合作爲室內派的首選,捷波朗Sport Coach 擴馳線智能運動耳機則是專門爲運動達人定製的耳機。

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三伏天將至,香蕉靠邊站,別忘了吃6種高鉀食物,腿腳更有勁

三伏天將至,香蕉靠邊站,別忘了吃6種高鉀食物,腿腳更有勁

導讀:三伏天將至,香蕉靠邊站,別忘了吃6種高鉀食物,腿腳更有勁。

大家好,我是愛生活更愛美食的荷包。我相信真正熱愛生活的人也一定會熱愛美食,因爲他們懂得,日子,在忙忙碌碌中充實;生活,在粗茶淡飯中生香。

“三伏炎蒸,汗流如雨。”時間飛快,三伏天將至。俗話說:熱在三伏。天氣炎熱,大量出汗會讓我們損失掉很多營養元素,尤其是鉀,如果不知道及時補充,就會腿腳沒力氣,沒精神,想舒舒坦坦過伏天就不容易了。提醒大家在三伏到來之前,要提前備齊這6種高鉀食物,它們的含鉀量都是香蕉的幾倍甚至十幾倍。在它們面前,恐怕香蕉要望塵莫及了,到底是哪些食物呢?趕快來看看吧。

推薦食譜【黃豆豆漿】

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食材:黃豆、綠豆和玉米。

先把大豆和綠豆中有殘缺的豆子挑揀出來,混合在一起,淘洗乾淨。用清水浸泡1小時。

黃豆浸泡好後,再用清水沖洗乾淨,這樣煮出的豆漿沒有豆腥味。玉米清洗乾淨以後把玉米粒掰下來。

把黃豆、綠豆和玉米一起倒入豆漿機中,加入適量的清水,啓動豆漿程序煮制即可。

推薦食譜【玉米糊】

食材:玉米麪、山藥和燕麥片。

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玉米麪中倒入少許清水,不要攪拌,輕輕晃動着淘洗。洗好以後稍加靜置,玉米麪就會沉底,水就可以倒出來了。

玉米糊中可按自己的喜好搭配山藥、燕麥片。取小塊山藥,削掉外皮後清洗乾淨切成片。

將所有食材一起倒入豆漿機裡,加足夠的水,使用米糊程序製作。

推薦食譜【松子燕麥酸奶】

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食材:松子、燕麥片、杏子和酸奶。

松子去殼備用,杏子清洗乾淨以後從中間切開,去掉核兒以後,切成小塊兒。

把即食燕麥片倒入碗中,倒入酸奶,攪拌均勻,稍微靜置一會兒,這樣燕麥片可以吸收更多的水分,口感也更好。

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在燕麥酸奶中撒入杏子果肉和松子,就可以食用了。

推薦食譜【無花果蘋果梨湯】

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食材:無花果乾、蘋果和梨子。

把無花果乾清洗乾淨,控幹水分。

蘋果和梨子都用食鹽搓洗,再用清水沖洗乾淨。將其去核切成片備用,也可以用蘋果乾和梨乾來煮。

將無花果乾等所有食材一起倒入砂鍋中,加入清水沒過食材,大火煮開5分鐘,轉中小火煮十分鐘即可關火。

無花果蘋果梨湯可以直接喝,也可以在此基礎上與排骨、瘦肉等肉類食材搭配煮成肉湯,不用放味精就非常鮮美,還不會油膩。

推薦食譜【百香果檸檬水】

食材:百香果、青檸或檸檬和蜂蜜。

百香果清洗乾淨後從中間切開,把果肉挖出來,倒入密封罐裡。

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檸檬用食鹽搓洗,再衝洗乾淨,切成檸檬片,和百香果放入同一個容器中。

在百香果和檸檬中加入蜂蜜拌勻,使其均勻地醃製在蜂蜜裡。蓋緊蓋子後放入冰箱冷藏5小時以上。可以隔夜醃製。

取適量百香果和一片檸檬片,再舀少許湯汁在杯子裡,加入涼白開或溫水,攪動均勻就可以飲用了。也可以加入少許冰塊,但別加太多了。

推薦食譜【鷹嘴豆燕麥餅乾】

食材:鷹嘴豆粉、燕麥片、雞蛋、牛奶或燕麥奶。

將鷹嘴豆粉和事先打碎的燕麥片混合在一起。

在鷹嘴豆粉中加入一個雞蛋,攪拌均勻。如果想吃有些甜味的可以加少許蜂蜜。

少量多次地倒入牛奶或者燕麥奶,使食材可以粘合在一起,不要一次加得太多,以免太稀了。

鷹嘴豆粉和燕麥片都有很好的吸水性,所以拌勻以後靜置一會兒,使其充分吸收水分。

取適量的鷹嘴豆粉壓成圓餅狀,把所有的鷹嘴豆燕麥餅乾坯子都做好。

放入烤箱烤制,上下180度烤制20分鐘,具體烤制時間要根據餅乾的厚度靈活掌握。

三伏天馬上就要到了,香蕉一邊站,記得常吃6種高鉀食物:鷹嘴豆、無花果、百香果、松子、玉米和黃豆,補充氣力腿腳才能更有勁兒,別對自己太摳了!

關於“補鉀食物”就分享到這裡了,別隻知道香蕉補鉀了,大家還有哪些需要補充的呢?不妨在評論區留言分享,讓更多的朋友受益!您的每一個留言,和每一個贊,都是我前進的動力!喜歡的話記得收藏、分享給身邊的朋友。

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天天喝電熱水壺的水,對身體有影響嗎?爲了健康,這3點需知

天天喝電熱水壺的水,對身體有影響嗎?爲了健康,這3點需知

隨着生活質量的提高,電水壺已經以及成爲了每家每戶的必備品,不過,這也得力於電熱水壺自身的優點,它不僅在燒水方面非常快捷便利,而且,它的保溫隔熱效果也非常好,現如今,市場上的電熱水壺還可以做到自動關閉電源,這樣就有效減少了火災問題的發生。

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不過,關於電熱水壺,人們還是抱有一些疑問的,比如,很多人都比較關心的一個問題就是,長期喝“電熱水壺”燒的水,對身體會不會有影響?其實對於這個問題,相關技術人員也給出了迴應,由於電熱水壺的普遍使用,導致電熱水壺的種類也逐漸多了起來,價格便宜、價格貴的都有,但只要製作熱水壺的材料沒有問題,那麼,長時間喝熱水壺燒的水是不會危害健康的,那麼,關於電熱水壺的選擇,我們應該怎樣做呢?爲了身體健康,這些常識需瞭解。

1.關於熱水壺的材料

在電熱水壺選擇上,大家儘量挑選金屬材質、玻璃鋼材質的熱水壺,這樣就能在很大程度上減少錳中毒的風險,畢竟金屬材質和玻璃材質是經得起檢驗的,對身體也不會造成危害,所以,大家在選擇材料上面也是需要認真篩選的。

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2.選擇品牌

現在很多人在購買商品時,都會首先看品牌,因爲品牌通常是有口碑的,好的東西往往也經得住考驗,再加上現如今市場上售賣的電熱水壺,種類五花八門,價格也是參差不齊,很容易讓購買者無從下手,而挑選品牌的電熱水壺,往往可以多一份保障,畢竟品牌產品是經過國家檢驗合格後才得以上市的。

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3.識別標識,看加工工藝

大家在挑選電熱水壺時,首先可以觀察外表,外表粗糙不光滑的電熱水壺,可能製作粗糙、質量低劣,而表面光滑乾淨、沒有污漬的電熱水壺,其質量也會好一些;其次,在選購電熱水壺時還要看熱水壺的標識,這是很重要的一點,大家需要特別注意,經過國家驗證的食品級不鏽鋼纔是合格產品,而沒有經過國家驗證的電熱水壺,可能就是不合格的產品,所以,不要購買此類產品,以免對身體產生不良影響,還有一點就是,日常我們喝水時也需要注意,要喝溫開水,不能喝太燙的水。

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肺結節不吃三樣東西張紓難

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肺結節患者在飲食方面需要注意許多細節,適當調整飲食對病情的控制和康復有一定的幫助。以下是三種不建議肺結節患者食用的食物:

那麼,肺結節患者應該如何調整飲食呢?以下是一些建議:

總之,肺結節患者在飲食方面應注意避免辛辣刺激性、油炸油膩和醃製熏製食物,同時適當增加富含抗氧化物質、Omega-3脂肪酸、水分和飲食均衡的食物。這樣可以有助於減輕肺部症狀,促進肺結節的康復。

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都說日本人不愛運動,卻是長壽的大國?常運動的人,別犯3種錯

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我們都知道,鍛鍊能延年益壽,也是身體健康的基石。一篇發表在 PNAS雜誌上的文章,指出了爲什麼人類在不運動的情況下,會患上更多的疾病,或者更短的壽命,這是因爲,從進化的角度來看,人類必須要有足夠的運動量,才能減少脂肪的積累,才能避免肥胖帶來的一系列健康問題。

那麼,日本不喜歡鍛鍊的人,爲何壽命會更長?

日本是一個非常長壽的國家,不但人均壽命遠超中國,就連男性和女性的壽命,都是世界上最長的。然而從網上的評論來看,日本卻是世界上最不受歡迎的一項體育項目,他們的實力連中等偏上都算不上。

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人們常說,運動是生命的根本,這一點也沒錯,運動確實是影響壽命的一個不可缺少的因素。但與此同時,在生活習慣方面,也存在着一些其他的原因,比如:飲食均衡,清淡爲主;食用適量的海產品;體重在一個合理的範圍之內;醫療水平的提高,也是影響平均壽命的因素之一。

當然,鍛鍊也要有科學的方法,如果經常鍛鍊的話,會對身體造成傷害。

沒有時間限制?不對!運動的時機也是很重要的,比如說血壓高的高血壓患者,或者是經常出現低血糖、低血壓的患者,早上最好不要空腹進行運動,因爲這個時候是血壓的高峰,不利於防止心腦血管疾病的發生,而且還會加重病情。

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另外,在睡覺之前,有些人會想要提高睡眠質量,這樣會導致睡眠呼吸暫停綜合徵的出現,也就是最常見的打鼾。因此,每個人都應該找準自己的鍛鍊時間。

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腎臟是中年男性除了心臟以外最需要保養和調理的器官,但生活中恰恰相反,男性不健康的生活方式和職業的飲食習慣無時無刻不再在摧殘腎臟,長期以往的忽略會導致腎臟壓力越來越大,尿酸會越來越高,輕則出現痛風,關節結晶,重則會導致尿毒症腎衰竭等問題。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸維護腎臟,一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外,還需多吃一些風定維素來輔助調節,它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度,從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度,達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度升高,痛風和痛風石出現以及關節疼痛等表現發生的男性,都必需來補充保養,而平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人羣也需要進行預防,同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物,杜絕不健康的生活習慣和飲食方式,這樣才能保護腎臟,重拾自信。

鍛鍊時不喝水?最好是帶上一個運動水瓶,如果在進行激烈的運動之後,如果出汗比較多的話,要及時的補充體內的水分,以免由於體內的缺水而加重肝、腎等的負擔。

根據最新修訂的《中國居民膳食指南》,推薦人體每日攝取的水分應在1500-1700毫升之間,如果有較多的運動者,可以適當增加水分攝入。

多鍛鍊?不,假如盲目地進行運動,不論是走路,跑步,跳繩,游泳,或舉槓鈴,深蹲,俯臥撐,仰臥起坐,都應該是適度的。

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如果運動量太大,在運動之後會出現身體痠痛的症狀,如果不能得到緩解,就說明運動過度,要及時的進行調節,減少運動量。

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不久前,50歲的莫女士(化名)可以出院了,經過近一週的治療,她終於沒事了。

上個月底,莫女士她自己在家喝酒。等到她老公回家時才發現,桌上竟有11個40多度白酒的空瓶子,每瓶大概3兩不到。而莫女士倒在地上,一動不動,怎麼也叫不醒,身上全是酒味。她老公趕緊把她送到醫院。康華醫院急診科主任桂見軍說,接到病人後,他們發現患者病情極其危重,四肢疼痛刺激無躲避,腦幹反射大部分消失,大腦功能廣泛抑制,接近腦死亡狀態。幸好,莫女士自身生命力頑強,經過治療後,昏迷兩天兩夜的她竟然慢慢甦醒了過來。

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美國華盛頓大學研究人員在《成癮行爲》期刊上發表報告,在對600名大學生21歲生一個月和之後一年的飲酒行爲進行跟蹤調查後發現,某一天酗酒會對之後一整年的飲酒選擇產生影響,導致此後一年的飲酒量都比較高。

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大量飲酒首先就會讓我們的胃遭殃!酗酒者隔天醒來,往往最先會感覺到胃不舒服,這是因爲酒精會對胃黏膜產生刺激。其次就是肝臟,酒精進入人體後需要通過肝臟代謝,直接損害肝臟健康。研究表明,長期大量飲酒,酒精性肝病的風險會明顯增加;短時間內狂飲或者短期內(3天以上)連續每天大量酗酒,可引起急性酒精性肝炎,甚至因急性酒精中毒導致死亡。另外酒精還會對血壓、心臟等產生刺激。西安唐都醫院功能神經外科主任醫師王學廉說,短期的大量飲酒更會加重大多數內科疾患,甚至會因急性酒精中毒致使突發猝死。

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酒要想喝得健康,需要知道飲酒的安全限量。瀋陽市健康教育中心張淼建議,男士每日飲酒最好不超過20~30克酒精;女士最好不超過10~15克酒精。以啤酒爲例,酒精含量一般在3%左右,那麼一瓶500毫升的啤酒含酒精量大致爲12克。爲了健康,飲酒前不妨計算一下。

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